阳康后，能不能运动？有专家建议，要控制好运动强度，最好不要超过平时运动的1/3，两周后再慢慢恢复到平时的运动量。
新学期开始，阳康后的大学生遇到体测怎么办？
这两天，兰州大学官微发文《阳康之后，兰大体测、体育课新调整！》，通知了体测延期的时间和可以免测的条件，具体如下：
2023年2月14日，学生体质健康网发布重要通知，2022年《国家学生体质健康标准》测试数据上报工作延期至2023年4月15日，兰大体育教研部将原定于2023年3月11日开始的体测时间向后延迟一周，给学生多一周的恢复训练时间。根据通知要求，本年度体质测试项目和以往年度没有区别，截至目前没有接到教育部或者甘肃省教育厅关于《标准》测试工作新的指示。如果有，会在第一时间通知学生。
同时，《标准》测试工作包括正常测试和免测两项内容。《标准》明确要求身体健康的在校本科学生才能进行各项目的测试，学生因病不能完成《标准》各项目测试的学生需申请免测。《标准》测试有一定的强度与负荷，处于康复期的学生，不宜参加项目测试，建议申请免测。
最后，我们建立了应急预案，并与校医院进行了对接，全力保障同学们的安全与健康。
注意事项：1.处于康复期的学生，不宜参加标准各项目测试，建议申请免测；2.测试前评估自己身体状况，可以用RPE(主观疲劳感知量表)来测评身体状况的量表；3.完全康复后可以参加体质测试的同学，测试前做好热身活动；4.测试中量力而行，不能勉强；5.测试后做好放松、整理活动，并注意保暖、休息，加强营养。
今年体育中考会不会有变化？
除了大学生们关心的体测
从今年年初至今
全国各地关于
体育中考的信息发布和讨论
一直没有停下
除了上海新政
小编注意到
近期贵州、广东、江苏等多地
也已经对体育中考的长跑项目
进行了调整
1月20日，贵州省贵阳市取消了体育中考中的男生1000米、女生800米跑项目。紧接着，遵义、六盘水等地跟进，也取消了长跑项目。
2月初，江苏省教育厅发布《关于做好2023春季学期学校体育工作的通知》，明确2023年各设区市中考体育正常实施，可调减体能耐力类考试项目。比如无锡暂停了长短跑和游泳考试；苏州取消了长跑，按满分计入等。
不久前，广东省教育厅发布信息，将体育中考的必考项目男生1000米、女生800米跑，调整为选考项目。
今年1月底，据杭州市教育局消息，考虑到不少考生前期新冠“阳了”，从保护考生的目的出发，暂定第一次体育中考时间安排在4月中旬。
2月21日，据浙江省教育厅最新消息：近日，省教育厅会就体育中考出台相关指导意见。请大家稍安勿躁。
阳康”后如何科学锻炼
新学期开始
“阳康”后的你是否想要
回到操场酣畅淋漓地跑上一圈?
一张图告诉你
“阳康”后如何科学锻炼
文字整理：薇薇
校对：贝贝、熠蝶
终审：周巍
原标题：《阳康后，大学生体测可以免测吗？这所高校发通知》
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