原创 Jojo医生 Jojo医生
前几天，我也中招了，咳嗽、嗓子哑得无言以对。
幸运的是，现在Jojo 已经基本上好了。
我有一些能够快速阳康的经验，一定要分享给你们，新冠病毒真的就怕你们做这些事情。
第一，营养跟得上。
很多人不重视这些，我身边有一些人比我早阳，现在还躺在床上，他们都有一个共性，就是阳了吃不进去东西，每天就喝点白粥。
缺乏营养会拖免疫系统后腿，怎么办呢？
我胃口其实还可以，啥都吃，我85岁外婆的经验可以分享给大家。
她也是阳了之后胃口不好，我妈就把绿色蔬菜、鸡蛋、鱼虾肉剁碎了之后放在粥里面，煮成八宝粥，少吃多餐，外加点水果。
冬天老年人吃水果怕凉，可以做成水果粥，比如说冰糖炖雪梨，银耳水果粥之类的。
我外婆已经85岁高龄了，这次能打赢，其中一个很重要的原因就是，吃得下去营养！
提醒吃不下去东西的小伙伴们，这个阶段，你可以补充点复合型的维生素。
第二，多喝水。
每天喝两升左右的水。根据身体状况，适当的调整，也不要喝太多导致水中毒。
如果喝白水会想吐，可以变着花样喝。
比如说加点果汁调味，或者是煮点柠檬电解质水都可以。
具体教程呢，我之前有分享过，大家可以去我的视频号看。
第三，一定要睡好。
不要熬夜，很多人有点难受就睡不着，大半夜在家刷剧，这是不可取的。
可以对症处理，用药后早点睡觉，睡觉睡好真的是对病情好转有帮助的。
第四，不要扛。
身体不舒服，很难受，影响日常生活，就吃药。
比如说发热达到38.5度以上，或者虽然没有那么高热，但是你身体很不舒服就可以吃。
比如说对乙酰氨基酚、布洛芬等等，一定要记得按照说明书吃。
纯靠扛或者是滥用药都是不可取的。
各种缓解新冠不舒服的方法，我之前也分享过，大家可以去翻一翻我之前的视频。
第五，不要劳累。
尤其是年轻人千万别作。
病毒感染后至少要注意休息两到三周，切记不要劳累，让病情反复。
第六，打疫苗。
我之前接种了新冠疫苗，包括加强针。
身边接种过疫苗的小伙伴也恢复的不错，基本上没有听到过有人发生重症的。
当然，有些人会说Jojo的圈子太小了，人太少了。
但是，确实有研究数据证实，打疫苗可以降低重症和减少再次感染的风险。
等阳康了半年左右，就可以去把疫苗打掉了。
第七，以前坚持锻炼身体的好处就显现出来了。
我觉得这次好的快，和之前坚持运动其实有很大的关系。
2022年年初，我开始坚持运动，而且保证一周三到五次，每次30分钟以上，中强度的运动。
坚持半年下来，我连小感冒都很少犯。整体状态也比之前好。
当然，如果你现在是正阳或者是刚阳康，我建议不要着急剧烈运动。
等身体完全恢复之后再逐渐恢复锻炼。
建议大家以后保持一个锻炼的好习惯，对你的身体健康都是大有好处的。
这就是我的阳康经验分享，希望能够帮助到大家。
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撰文：Jojo医生
文章中部分图片来自网络
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原标题：《三年了，原来新冠病毒最怕这七件事！》
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