C罗拒绝与可乐同框,可乐还能喝吗?丨-V

2023-03-07 09:53

原创 阮光锋 阮光锋营养师

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最近,欧洲杯赛前发布会,C罗落座后把面前桌子上的两瓶可口可乐(欧洲杯赞助商)拿到旁边,然后举起水瓶说:“要喝水,不要可口可乐。”C罗这个动作也让可口可乐蒸发256亿。

随着天气越来越热,我们也都会喜欢喝些饮料来解暑。可乐可能是很多人的最爱和首选。为啥C罗不喝可乐呢?可乐有什么问题吗?夏天喝水应该怎么喝呢?今天我们来聊聊夏天喝水的十个常见问题吧。

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01

可乐可以喝吗?

可乐……等等各种口味的甜饮料都是大家的最爱。为何C罗就不愿意同框呢?可乐有什么问题吗?

可乐(主要是含糖的可乐),它最大的问题是含糖量高。按照现在膳食指南的建议,普通人每天的糖摄入量不要超过50克,最好控制在25克以内,基本上喝一瓶可乐就超了。

作为职业球员,C罗非常自律,对自己健康形象也要求严格,平时也几乎不会喝可乐。他不愿与可乐同时出现也是很正常的,毕竟可乐对于他控制身材,保持竞技状态都没有好处,这也是他36岁了还能保持这么好竞技状态的一个重要原因。

也正是因为可乐糖多,所以经常有人说可乐不健康,很多人都不敢喝,怕长胖。

的确,从健康角度,我们推荐大家尽量不要多喝可乐。

但是,这并不意味着完全不能喝。而且,现在市场上已经有很多低糖、无糖的可乐了,实在想喝,我个人推荐大家选择无糖可乐。

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02

夏天不能喝冰水?

凉水刺激肠胃、导致肚子痛,这些都是因人而异的。喝是否是夏天、气温多高,其实并没有直接关系。只要你自己喝着没有感觉不适,那就想喝就喝吧,正常喝都是没事的。

当然,提醒大家不要一次性喝太多冰水就好,因为可能导致。

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03

喝柠檬水能美白?

很多人,尤其是女生,一到夏天就很喜欢喝柠檬水。不少人认为它能美白。

其实,柠檬中的维生素C很少,而且每次就用几片,。

不过,柠檬水味道好,会让人更喜欢喝水,尤其是夏天,可以帮助多补水。所以,如果你喜欢柠檬水的味道,那就喝吧!

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04

无糖饮料会致癌?

说到「无糖饮料」,很多人就认为这是人工合成的东西,吃了有害,说它们致癌的说法也一直流传。

其实,无糖饮料是用甜味剂制成的。由于甜味剂很容易溶解在水里,而且也非常稳定,它能产生甜味,但几乎不会产生能量,在食品加工中应用非常广泛。目前,甜味剂在美国、欧盟及中国等100多个国家和地区广泛使用,有的品种使用历史已长达100多年。

从国际范围来看,甜味剂的安全性已得到国际食品安全机构的肯定。

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05

喝纯净水会缺钙?

喝水的目的就是「补水」。而人体摄取的矿物质及微量元素主要来源是食物,比如蔬菜、水果、米饭、肉类等,而非从饮用水中获得。

要知道,我们普通人一天饮水量不过2升,通过喝水能够摄入的矿物质实在太少。以钙离子为例,矿泉水中的钙也不过30-40毫克,两升水也不到100毫克,其实对我们人体的钙并没有很大。

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06

喝苏打水会腐蚀牙齿?

苏打水也是这几年非常受大家欢迎的一种饮品了。但很多人担心喝多了会腐蚀牙齿。

其实,苏打水就是一种含有「小苏打」的饮料,有些还有碳酸。这也是大家担心腐蚀牙齿的原因。

不过,苏打水并不会在口腔停留很长时间,牙齿更不会长久泡在苏打水里,所以苏打水并不会腐蚀牙齿。

需要提醒的是,如果你喝的是含糖的苏打水,糖倒是的确更容易让你长蛀牙。所以,如果要喝苏打水,尽量选择无糖的,或者注意喝完后及时清理牙齿。

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07

喝果汁能排毒?

果汁可能是大家最喜欢的一种「健康饮品」了。

但这完全是误解。果汁,可能算不上健康。

一方面,和新鲜水果相比,果汁制作过程中去掉了其中的膳食纤维和部分营养素,其中的维生素 C 和抗氧化物质也受到相当不小的损失。另一方面,果汁中的糖属于游离糖,也是要注意控制量的。所以,即使是纯果汁也不能多喝。

至于「排毒」,它本身就不是一个科学概念。所有的排毒饮食其实是既没有必要,也是无用的,甚至还可能有害。有些人把喝果汁后腹泻,当做是排毒的表现。这其实是因为果汁中的果糖太高,或者不卫生导致的。

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08

喝可乐杀精?

可乐杀精的说法一直流传,它最早源于上世纪80年代《新英格兰医学杂志》上发表过一篇研究。这个研究是将精液与不同种类的可乐混合,以生理盐水作为对照,观察精子活性,结果发现各种可乐里的精子活性都显著降低了。

你肯定发现了bug了!!

这跟可乐的日常使用方法明显不一样啊!对日常生活没啥指导意义啊!我们可是喝可乐,谁没事把可乐跟精液混合。。。所以,还是不要瞎操心了。

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09

喝酸梅汤能解油腻、减肥?

酸梅汤是北方最流行的饮品,不少人喝酒撸串的时候都喜欢来一杯酸梅汤,认为能减肥、解油腻。

酸梅汤中含有丰富的抗氧化物质,不过,它并不能促进脂肪的分解。而且,酸梅汤好喝,里面的糖分可不低。一瓶500毫升的饮料中大约有白糖50克左右。多喝不仅不能减肥,还会让你长胖哦。

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10

喝茶能减肥?

红茶、绿茶,花茶,都是大家的最爱。很多人说,夏天喝茶能减肥、美容,因为茶里有抗氧化物质茶多酚,能抗氧化、加速脂肪代谢。

茶多酚等抗氧化物质,虽然有益健康,但对减肥和美容可没有什么帮助,可别对它有太高期望。

当然,如果因为喜欢喝茶,而少喝其他含糖饮料了,那倒不失为一种好的选择。

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